Tras dos meses de confinamiento, nos enfrentamos ahora al regreso a la nueva normalidad, y si bien hemos de ensayarlo para preservar protocolos de seguridad por los riesgos de contagio todav\u00eda presentes, vale la pena tambi\u00e9n reflexionar particularmente sobre el riesgo psicol\u00f3gico al que algunas personas se pudieran enfrentar.<\/p>\n\n\n\n
Los especialistas le han llamado \u201cs\u00edndrome de la caba\u00f1a\u201d, que sin ser un trastorno de personalidad, s\u00ed constituye un estado patol\u00f3gico consecuente del encierro que consiste en la experimentaci\u00f3n de miedo a salir a la calle.<\/p>\n\n\n\n
El Dr. Josman Espinosa G\u00f3mez, Docente Investigador de la Escuela de Psicolog\u00eda de CETYS Universidad Campus Mexicali, advierte: \u201cnos dar\u00e1 miedo contactar con otras personas fuera de las paredes a las que hemos estado confinados, habr\u00e1 temor a realizar actividades que antes eran cotidianas y normales, como trabajar fuera de casa, tomar medios de transporte p\u00fablico o relacionarnos con otras personas incluso conocidas\u201d. Y aunque no es posible evitar en su totalidad el temor de reanudar la convivencia con el mundo exterior, el especialista explic\u00f3 que es recomendable llevar a cabo una serie de acciones para sobrellevarlo:<\/p>\n\n\n\n
Sentimientos de ansiedad, estr\u00e9s, aprehensi\u00f3n, miedo y p\u00e1nico pueden ser relativamente normales frente al abandono del resguardo domiciliario, pero tambi\u00e9n pudieran aparecer impulsos inconscientes dirigidos hacia la autoexigencia y el activismo, en un af\u00e1n por recuperar el tiempo perdido, llevando a las personas o familias a un estado de saturaci\u00f3n y desorganizaci\u00f3n. <\/p>\n\n\n\n
Para evitar esta circunstancia, es recomendable conservar la calma y entender que el lapso de confinamiento no represent\u00f3 ni descanso ni castigo, sino un acto responsable de autocuidado. Por tanto, el regreso a las actividades habituales deber\u00e1 considerarse como una continuidad de proyectos y ocupaciones pausados temporalmente, y no un retraso personal de agenda. <\/p>\n\n\n\n
Asimismo, ha de considerarse el fen\u00f3meno de \u201cproyecci\u00f3n negativa\u201d, mecanismo de defensa por medio del cual una persona atribuye a otra defectos, carencias o frustraciones propias de s\u00ed mismo. \u00c9sta opera normalmente en situaciones de conflicto emocional, trasladando sentimientos, impulsos o pensamientos que resultan inaceptables por generar angustia, ansiedad o miedo. Como \u201cyo\u201d no me puedo enojar conmigo mismo por mi incapacidad para protegerme y controlar la amenaza exterior, traslado ese enojo hacia otra persona, acus\u00e1ndole por su incapacidad para protegerme de dicha amenaza. La proyecci\u00f3n negativa es el principal motor de la intolerancia, pero haci\u00e9ndola consciente es m\u00e1s f\u00e1cil controlarla. <\/p>\n\n\n\n
Ni\u00f1os y adolescentes no est\u00e1n exentos de dichas emociones, por lo que ser\u00e1 necesario apoyarlos en familia, facilit\u00e1ndoles espacios para conversar al respecto y ayud\u00e1ndoles tanto a identificar como a expresar sentimientos positivamente.<\/p>\n\n\n\n
Si el miedo o la angustia por salir de nuevo se convierten en un malestar persistente, impidiendo las funciones b\u00e1sicas y el desempe\u00f1o social de manera normal, se recomienda solicitar ayuda profesional.<\/p>\n\n\n\n
Por un Zibat\u00e1 de orden y respeto, mejoremos nuestro nivel de conciencia.<\/p>\n\n\n\n
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Art\u00edculo publicado en de junio 2020.<\/em><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Tras dos meses de confinamiento, nos enfrentamos ahora al regreso a la nueva normalidad, y si bien hemos de ensayarlo para preservar protocolos de seguridad por los riesgos de contagio todav\u00eda presentes.<\/p>\n","protected":false},"author":8,"featured_media":572,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"saved_in_kubio":false,"footnotes":""},"categories":[7],"tags":[34],"class_list":["post-571","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-habemos-con-seriedad","tag-articulo-de-opinion"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/monitorvecinal.org\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/571","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/monitorvecinal.org\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/monitorvecinal.org\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/monitorvecinal.org\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/8"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/monitorvecinal.org\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=571"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/monitorvecinal.org\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/571\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":573,"href":"https:\/\/monitorvecinal.org\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/571\/revisions\/573"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/monitorvecinal.org\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media\/572"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/monitorvecinal.org\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=571"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/monitorvecinal.org\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=571"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/monitorvecinal.org\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=571"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}